DOLAR 6,8672
EURO 7,7558
ALTIN 399,48
BIST 8,6635
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 30°C
Az Bulutlu

Ayva göbek nasıl kolay eritilir? Ayva göbek eritme yöntemleri

En sevdiğiniz kıyafetler artık üzerinize olmamaya başladıysa ya da giyseniz bile çirkin durup göbeğiniz dışarı atlıyorsa üzülmeyin bununda çaresi var! Eritilmesi biraz zor olan ayva göbeğin oluşumunu engellemek için rutin hayatınızda bazı kriterlere dikkat etmelisiniz. Peki ayva göbekten nasıl kurtulunur? Ayva göbek nasıl eritilir? Evde ayva göbek eritme yöntemleri neler?

07.04.2020
184
A+
A-

En sevdiğiniz giysiler artık üzerinize olmamaya başladıysa ya da giyseniz bile çirkin durup göbeğiniz dışarı atlıyorsa üzülmeyin bununda çaresi var! Eritilmesi birazcık güçlük derecesi yüksek ayva göbeğin oluşumunu engellemek için rutin hayatınızda bazı kriterlere dikkat etmelisiniz. Peki ayva göbekten iyi mi kurtulunur? Ayva göbek iyi mi eritilir? Evde ayva göbek eritme şekilleri neler?

Hanım vücudunda yağların en acil ve kolay biriktiği göbek çevresi, bölgesel zayıflamada eritilmesi en zor yerlerden biridir. Bir tek görüntü olarak değil sağlık açısından da bazı sıkıntıların bulunduğunu ele veren göbek yağlarını eritmek ne kadar zor olsa da tertipli spor ve sıhhatli beslenme ile bunu başarabilirsiniz.  Halk içinde ‘gitmeyen göbek’ olarak da adlandırılabilen ‘ayva göbek’, göbeğin derhal altında hafifçe bir yağlanma tabakasının oluşmasıyla ortaya çıkar.  Aslına bakarsak her insanda azca da olsa bulunan bu ayva göbek, savaşım edilmiş olduğu vakit verilmeyecek bir şey değil. Burada aslolan mühim olan vücudu tanıyıp sağlıklı bir beslenme programı gerçekleştirdikten sonrasında büyük bir sabır ve çaba ile rejim listesine uymak ve her gün tertipli olarak spor egzersizlerine devam etmektir. Düzensiz yapıldığı takdirde pozitif etki göremeyeceğiniz bu süreçte kilo verdirmeye yönelik ve hem de da yağ yakıcı özelliklerdeki gıdaları ve karışımları tüketerek kolay yoldan zayıflama yoluna girebilirsiniz. Bayanların en fazla şikayetçi olduğu göbek ve çevresindeki yağlardan kurtulmak için…

göbek eritme

AYVA GÖBEK NASIL GİDER? AYVA GÖBEĞİNİ ERİTMEK İÇİN NELERE DİKKAT ETMELİYİZ?

Öncelikli olarak beslenme alışkanlığımızı değiştirmekle işe başlamış olalım. Örnek olarak fazladan şeker tüketimini hayatınızdan kaldırın. Meyvelerin içindeki şekerler bizim için kafi olacaktır.

Dışarıda satılan ambalajlı içeceklerin içinde yapay tatlandırıcı bulunmuş olduğundan bu içecekleri tüketmemeye çaba gösterin.

Protein ağırlıklı beslenmeye itina gösterin. Böylece metabolizmanız daha süratli çalışacak ve daha fazlaca kalori yakmış olacaksınız.

Tamamen yasak getirmeden karbonhidrat tüketimini azaltın. (Beyaz unlu ekmek, pirinç ve patatesten uzak durun)

Lif miktarı fazla olan besinler iştah azaltır ve uzun soluklu tokluk sağlar.

Akşam yemeklerinizde hazırlayacağınız salatalarda elma sirkesi kullanmayı dikkatsizlik etmeyin. Her gün 1-2 yiyecek kaşığı elma sirkesi içmek yağ yakmayı kolaylaştıracaktır.

EN ETKİLİ AYVA GÖBEK ERİTME KÜRÜ

ayva göbek nasıl eritilir

MALZEMELER:

2 çorba kaşığı saf elma sirkesi

Yarım demet maydanoz

1 tane limon

500 ml. su

YAPILIŞI:

İnce ince kıyılan maydanozları kaynattığınız 500 ml. suya atıp 7-8 dakika kadar beklemeye alın. Limonu ve elma sirkesini karıştırıp kaynatılan karışımın içine ilave edin. Göbek eritme kürünüz hazır! Her gün iki bardak kadar bu karışımdan içmeniz hem ödem atacak hem de yağ yakımını elde edecektir. Kürü 1 hafta aralıklarla uygulayınız.

GÖBEK ERİTME İÇİN DİYET LİSTESİ

ayva göbek eritme kürü

1. GÜN

Sabah

Yağlı keçi sütü (1 bardak)
Mütevazi müsli (3 yiyecek kaşığı)
Yulaf ezmesi (2 yiyecek kaşığı)
Öğütülmüş keten tohumu (1 tatlı kaşığı)

Ara öğün

Yeşil elma (1 tane)
Ceviz (3 tane)

Öğle

Izgara tavuk ya da hindi (1 porsiyon)
Bol miktarda yeşillikli salata (1 kase)
Azca acılı biber (2 tane)

Ara öğün

Yağlı keçi sütü (1 bardak)
Kuru kayısı (4 tane)

Ara öğün

Çilek (6 tane)
Grissini (2 tane)
Rezene çayı (1 bardak)

Akşam

Semizotu yemeği (1 tabak)
Bol miktarda yeşillikli salata (1 kase)

Ara öğün

Yeşil elma (1 tane)

2. GÜN

Sabah

Buğday ekmeği (2 dilim)
Yağsız dil peyniri (1 dilim)
Azca acılı biber (2 tane)
Maydanoz (6 tane)

Ara öğün

Kivi (1 tane)

Öğle

Balık fileto (1 porsiyon)
Semizotlu salata (1 kase)

Ara öğün

Armut (1 tane)
Rezene çayı (1 bardak)

Ara öğün

Yağlı keçi sütü (1 bardak)
Kavrulmamış badem (6 tane)

Akşam

Sebze çorbası (1 kase)

Ara öğün

Herhangi bir meyve (1 tane)

3. GÜN

Sabah

Buğday ekmeği (1 dilim)
Yağsız peynir (1 dilim)
Azca acılı biber (2 tane)
Maydanoz (6 tane)

Ara öğün

Armut (1 tane)

Öğle

Yağsız köfte (4 tane)
Azca acılı biber (4 tane)
Maydanoz ve rokalı limonlu salata (1 kase)

Ara öğün

Azca yağlı yoğurt, 6 tane çilek, 2 çay kaşığı keten tohumu karıştırın (1 kase)
Rezene çayı (1 bardak)

Ara öğün

Rejim bisküvi (2 tane)
Nebat çayı (1 bardak)

Akşam

Pazı (6 kaşık)
Yeşil mercimek yemeği (1 tabak)
Bol miktarda yeşillikli salata (1 kase)

Ara öğün

Yeşil elma (1 tane)
Ceviz (3 tane)

4. GÜN

Sabah

Ananas (2 dilim)
Dilimlenmiş kivi (1 tane) üzerine ceviz içi (3 tane), tarçın (yarım tatlı kaşığı)
Azca yağlı süt (1 bardak)

Ara öğün

Yeşil elma (1 tane)
Rezene çayı (1 bardak)

Öğle

Balık fileto (1 porsiyon)
Bol miktarda limonlu roka salatası (1 kase)

Ara öğün

Kuru kayısı (4 tane)

Ara öğün

Kızartılmış buğday ekmeği (1 dilim)
Erik ya da kuşburnu reçeli (1 tatlı kaşığı)

Akşam

Enginarlı sebze çorbası (1 kase)

Ara öğün

Herhangi bir meyve (1 tane)

5. GÜN

Sabah

Ananas (2 dilim)
Dilimlenmiş kivi (1 tane) üzerine ceviz içi (3 tane), tarçın (yarım tatlı kaşığı)
Azca yağlı süt (1 bardak)

Öğle

Yumurta beyazı (3 tane)
1 tane yumurta sarısı ile hazırlanmış yeşil sebzeli omlet
Azca acılı biber (2 tane)

Ara öğün

Yeşil elma (1 tane)
Rezene çayı (1 bardak)

Ara öğün

Yağsız yoğurt (3 yiyecek kaşığı)
Keten tohumu (2 çay kaşığı)

Akşam

Enginarlı sebze çorbası (1 kase)

Ara öğün

Armut (1 tane)

6. GÜN

Sabah

Buğday ekmeği (1 dilim)
Yağsız peynir (1 dilim)
Azca acılı biber (2 tane)
Maydanoz (6 tane)

Ara öğün

Kivi (1 tane)

Öğle

Armut (1 tane)
Yağsız yoğurt (3 yiyecek kaşığı)
Keten tohumu (2 çay kaşığı)

Akşam

Sebze çorbası (1 kase)

Ara öğün

Herhangi bir meyve (1 tane)

7. GÜN

Sabah

Buğday ekmeği (1 dilim)
Yağsız peynir (1 dilim)
Azca acılı biber (2 tane)
Maydanoz (6 tane)

Ara öğün

Erik ya da kuşburnu reçeli (1 tatlı kaşığı)
Tahinli pekmez ya da bal  (2 tatlı kaşığı)

Öğle

Yeşil elma (1 tane)
Ceviz (3 tane)
Nebat çayı (1 bardak)

Ara öğün

Kuru erik (3 tane)
Yağsız yoğurt (3 yiyecek kaşığı)
Keten tohumu (2 çay kaşığı)

Ara öğün

Çilek (6 tane)

Akşam

Izgara balık (1 porsiyon)
Bol miktarda limonlu rokalı salata (1 kase)

Ara öğün

Herhangi bir meyve (1 tane)

 

loading...
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.