DOLAR 6,8612
EURO 7,7521
ALTIN 392,22
BIST 8,5740
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 32°C
Az Bulutlu

Coca Cola Kaç Kalori Coca Cola Zero Light Kaç Kalori

28.03.2020
112
A+
A-

 1 (Bir) Bardak Kola Kaç Kalori Kilo Yapar mı Aldırır mı?

Kola her yaştaki insanın severek içtiği gazlı, asitli içeceklerdendir. Diyetisyen Duygu Deniz 1 su bardağı kolanın 120 kalori bulunduğunu söylemektedir.

Kola Kaç Kaloridir?

Kola Kilo Yapar mı? Diyetisyen Duygu Deniz Anlatıyor

Diyetisyen Duygu Deniz’in konuyla ilgili açıklaması şöyledir:

Kola, zararı dokunan karbonhidratlar ihtiva eder. Koladaki enerjinin vücut için herhangi bir kıymeti yoktur. Kola kilo yapar mı? sorusuna ‘yüzde yüz evet’ diye yanıt verebiliriz. Fakat bu durum kilo problemi olanlar için geçerlidir. Eğer kilonuz ve vücudunuzun yağ oranı normalin altındaysa, kola sizin daha da zayıflamanıza yol açacaktır. Bu sebeple kola yüksek oranda asit içermektedir. Bu ise midenin büyük bir kısmını doldurarak, yiyecek yemeye engel olmaktadır.

200 ML (1 su bardağı) kolanın kolay karbonhidrat ölçüsü 22 gram, kalori değeriyse 120’dir. Basit karbonhidratların glisemik indeksi tavan yapmıştır. Bundan dolayı kan şekerinin âniden yükselmesine neden olurlar. Ek olarak basit karbonhidratlar vücutta depolanır ve bu da kilo almak anlamına gelir.”

Kolanın soda içerdiğini kaydeden Duygu Deniz, bu özelliğinden dolayı kola tüketmeye devam eden kişilerde hipertansiyon ve ödem şeklinde sorunlara rastlanma olasılığının yüksek bulunduğunu belirtti. “Kola, sağlığını önemseyen kişilerin gündeminde yer almamalıdır.” diyen Duygu Deniz, açıklamasının devamında şu detayları paylaştı:

“Rejim yapan-yapmayan her insanın, kolanın zararlarını aklından çıkarmaması, organik ve yararlı alternatiflere yönelmesi gerekir. Mesela ayran, besin değeri yüksek ve azca kalorili bir içecek olduğundan kilo vermek isteyenlerin öğünlerinde yer alabilir. Tam aksine, kilo almaya çalışanlar ise meyve sularını tercih edebilirler. Zira meyve sularında asit yoktur ve yararlı şeker mevcuttur. Özetlemek gerekirse kola gibi midemizi işgal etmez diyebiliriz. Ancak yine de ölçülü tüketilmesi daha doğrudur.”

Diyetisyen Banu Özbingül Arslansoyu: “Kola, Çay ve Kahve Benzer biçimde İçeceklerin Tüketimi Azca Olmalı.”

Diyetisyen Banu Özbingül Arslansoyu kola, çay ve kahve benzer biçimde içeceklerde kafein bulunduğunu, onun için bu içecekleri tükettiğimiz vakit vücudumuzun daha çok su kaybetmeye başladığını beyan etti. Arslansoyu, kolanın diüretik özelliğe haiz bulunduğunu aktararak şunları söylemiş oldu:

“Çay ve kahve tüketimini sınırlandırın, kolayı da tamamen bırakın. Güvenilir olun ki vücudunuz rahatlayacak, kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.”

 

loading...
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.