Açlık duygusuyla baş etmek

Diyet yaparken karşılaşılan en büyük sıkıntı açlık duygusunu bir türlü bastıramamak. Açlık duygusunu en aza indirmek için neler yapmalı?

3 saatten fazla aç kalmayın.

• Aralarda bol sıvı tüketin (su, ıhlamur, nane, biberiye...).
• Meyve veya küçük sandviçlerden oluşan ara öğünler hazırlayın.
• Mönüden küçük porsiyonları seçin.
• Aynı günde 1'den fazla kaçamak yapmayın.

Diyetinizi bozduysanız sakın bırakmayın! Sonraki 3 gün programınızı hiç bozmadan uygulayın.