40 bedenden 36 bedene düşen Tülin Şahin anlatıyor... Tülin Şahin, "Kadınların hepsi güzel. Sadece belirli püf noktalarla daha bir çekici görünme fırsatları var. Vücut tipine göre doğru giyim çok önemli. Aynı şey yemekte de geçerli. Sağlıklı insan güzel insandır. İşte ben bu konuda onlara yardım ediyorum" diyerek 12 diyet sırrını açıkladı.
1- Acıktığınızda bol bol meyve yiyin, regl döneminde canınız çikolata istediğinde meyve tüketin.
2- İstediğinizi yiyin ama porsiyonu küçük olsun.
3- Elinizin altında sürekli su bulundurun.
4- Ne yerseniz yiyin 21 kere çiğneyin.
5- Ellerinizi abur cubur yemekten kurtarmak için bir şeylerle oyalayın, resim yapıp yazı yazın ya da örgü örün.
6- 'Gerçekten aç mıyım?' diye kendinize sorun. Acıktıkça yemek yiyip yediklerinizin tadına varın.
7- Kendinizi zayıf biriymiş gibi hissedin ve böylece motive olun.
8- Selülitler için: 25 miligram susam ya da badem yağına, bir tane mandalinanın suyu ve 5 damla lavanta karıştırarak sorunlu bölgeye sürüp sert bir lif ya da masaj fırçasıyla masaj yapın. Bu uygulamayı sabah ve akşam olmak üzere günde iki kere tekrarlayın.
9- Kilo vermek istiyorum diyerek takıntılı olmayın.
10- Bol bol yürüyün. Bir yere giderken bir durak önce inin ve yürüyün. Bunu alışkanlık haline getirin.
11- Kendinize inanın ve 'Ben başaracağım' diyerek umudunuzu asla yitirmeyin.
12- Kilo verdiği bir yıl boyunca her sabah göbek attığını söyleyen Tülin Şahin, hanımlara evi temizlerken bile belli bir tempoda iş yapmalarını tavsiye ediyor.
Nasıl kilo verdiğini anlattığı 'Kral, Prens ve Fakir' kitabından çeşitli diyet listeleri de bulunan Tülin Şahin, ikinci kitabı 'Sırlar'da da güzellik sırlarını anlatıyor.
1- Acıktığınızda bol bol meyve yiyin, regl döneminde canınız çikolata istediğinde meyve tüketin.
2- İstediğinizi yiyin ama porsiyonu küçük olsun.
3- Elinizin altında sürekli su bulundurun.
4- Ne yerseniz yiyin 21 kere çiğneyin.
5- Ellerinizi abur cubur yemekten kurtarmak için bir şeylerle oyalayın, resim yapıp yazı yazın ya da örgü örün.
6- 'Gerçekten aç mıyım?' diye kendinize sorun. Acıktıkça yemek yiyip yediklerinizin tadına varın.
7- Kendinizi zayıf biriymiş gibi hissedin ve böylece motive olun.
8- Selülitler için: 25 miligram susam ya da badem yağına, bir tane mandalinanın suyu ve 5 damla lavanta karıştırarak sorunlu bölgeye sürüp sert bir lif ya da masaj fırçasıyla masaj yapın. Bu uygulamayı sabah ve akşam olmak üzere günde iki kere tekrarlayın.
9- Kilo vermek istiyorum diyerek takıntılı olmayın.
10- Bol bol yürüyün. Bir yere giderken bir durak önce inin ve yürüyün. Bunu alışkanlık haline getirin.
11- Kendinize inanın ve 'Ben başaracağım' diyerek umudunuzu asla yitirmeyin.
12- Kilo verdiği bir yıl boyunca her sabah göbek attığını söyleyen Tülin Şahin, hanımlara evi temizlerken bile belli bir tempoda iş yapmalarını tavsiye ediyor.
Nasıl kilo verdiğini anlattığı 'Kral, Prens ve Fakir' kitabından çeşitli diyet listeleri de bulunan Tülin Şahin, ikinci kitabı 'Sırlar'da da güzellik sırlarını anlatıyor.
Yorum Yaz...