İşte Şenay’ın diyet listesi: SABAH: Mutlaka su ile başlarım güne. Ardından sıkı bir kahvaltı yaparım; kahvaltı tüm öğünlerin kralıdır. İnsan kendi vücudunu tanımalı ve ona göre bir diyet uygulamalı. Onun için kahvaltı benim için çok önemli. Sıkı bir kahvaltının ardından güne başlarım.ARA ÖĞÜN: Elma veya meyve salatası
ÖĞLEN: Salata, diyet yoğurt veya sadece makarna
ARA ÖĞÜN: Kepekli tost olabilir
AKŞAM: Izgara tavuk veya balık, yanına salata yiyorum. Tabii yağsız, tuzsuz
YATMADAN ÖNCE: Meyve salatası veya sadece yoğurt
Bunların yanı sıra şekerim sık düştüğü için diyet çikolata yiyorum. Hamur işi, tuzlu, yağlı, çay, kahveden uzak bir yaşam sürüyorum. Tabii en önemlisi spor. Günde bir saat yürüyüş veya aletli jimnastik yapıyorum. Ceviz ve fındığı yararları açısından özellikle tüketiyorum. Arada sırada kendimi mutlu etmek için diyetimin dışına çıkıp mantı yemeyi de ihmal etmem.
Yorum Yaz...