KALİTELİ BİR YAŞAM İÇİN PİLATES

Pilates, Joseph Pilates tarafından esnekliği arttırmak, kasları güçlendirmek ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek

amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz yöntemidir.

Pilates vücudun tüm bölümünü çalıştırmaya yönelik farklı egzersizler içerir.

NEDEN PİLATES YAPMALIYIZ?

• SAĞLIKLI VE FİT BİR VÜCUT

Pilates egzersizlerini disiplinli ve düzenli bir şekilde uygulayan kişiler daha sağlıklı sıkı bir vücuda sahip olurlar. Haftada 2 ya da 3 gün pilates yapmak hedefe ulaşmak için gereklidir.

• VÜCUDUMUZU TANIMAK

 İnsanlar genel olarak kendi vücutlarını pek tanımazlar Fakat pilates egzersizleri yapan kişilerin vücut farkındalıkları gelişir, duruş bozuklukları azalır. Kişinin kendi vücudunu tanıması, vücut farkındalığını geliştirir ve böylece kalitesini de arttırır.

• SAĞLIKLI NEFES

 Pilates egzersizleri sırasında düzenli ve doğru nefes alıp, vermek normal zamanda olduğundan çok daha fazla havayı ciğerlerimize gönderir, Egzersiz sırasında nefes doğru kullanıldığında kaslar çok daha çalışır ve böylece egzersizler çok daha etkili hale gelir.

• YAĞ ORANIMIZI DENGEDE TUTMAK

 Düzenli olarak pilates yapıldığında kasların daha zinde hale gelmesi sağlanırken, yağ oranını düşürmeye de yardımcı olur. Çünkü vücudun ihtiyacı olan enerji kaslara yönlendirilir ve böylece enerjiden oluşan yağ oranı, egzersizlere ek olarak sağlıklı beslenme ile azalmaya başlar.

• DAHA DENGELİ BİR VÜCUT

 Vücut kasları, bağları,  tendonları, güçlenen ve esnekliği artan kişilerin denge sorunu azalır.

• SIKI KARIN KASLARI

 Vücut önemli bir rol oynayan bu kasları çalıştırmanın en etkili yollarından biri pilatestir. Pilates egzersizleri çok yoğun bir şekilde karın ve kalça kasları çalıştırır..  

• SAKATLANMA RİSKİNİ AZALTMAK İÇİN

 Güçlü bir vücut, dış etkenlere bağlı travmalara karşı kendini koruyabilecek çevikliğe ve farkındalığa sahip olur.

• DOĞUM ÖNCESİ VE SONRASI

 Anne adayları pilates sayesinde doğru ve düzenli nefes alıp vermeyi öğrendikleri için rahat bir doğum geçirirler. Pilates sayesinde yeni annelerin doğum sonrasında vücutlarının eski haline gelip diriliğini tekrar kazanması da son derece hızlı olur.

• KALİTELİ BİR YAŞAM

 Pilates kendinize olan güveninizi arttırır ve hayat boyu farkındalık sağlar. Tabi ki sağlıklı pilates egzersizleri yapmak için gerekli eğitimleri tamamlamış, uzman eğitmenlerle çalışmalısınız.