Her insan yıllar geçtikçe cildi vücudu yaşlanır fakat yaşlanırken sağlıklı kalmak başkasına ihtiyaç duymadan kendi hayatını sürdürebilmek dış güzelliğimizden çok daha önemli bunu sağlamak için yaşlanmayı geciktiren 4 önemli kuralı sizin için sıralıyoruz ve nedenlerini açıklıyoruz.
Yaşlanmayı Geciktiren 4 Önemli Kural
- Durmayın
- Düşmeyin
- Üzülmeyin
- Üşütmeyin
1. Durmayın; Hangi yaşta olursanız olun günde en az 30dk yürümeye çalışın. Oturursanız veya sürekli yatarsanız erken yaşlanırsınız ve ömrünüz azalır.
2. Düşmeyin; 60 yaşından sonra düşerseniz kırılma olasılığı çok daha yüksek çünkü yaş ilerledikçe kemiklerimizde yaşlanır, kemikleriniz porselen gibi hassaslaşır. Kırıkların iyileşmesi zorlaşır bu yüzden düşmemeye dikkat edin. Kaygan zeminde yürümeyin yürüyeceksenizde doğru ayakkabıları giyin. Yataktan birden kalkmayın önce doğrulun biraz oturun sonra kalkın ani hareketlerden kaçının.
3. Üzülmeyin;
4. Üşütmeyin;
Kaynak: Prof. Dr. Osman Müftüoğlu
Yorum Yaz...